Se refiere a las distintas corrientes o métodos que los psicólogos utilizamos para entender lo que te pasa y ayudarte a sanar. Cada enfoque tiene una perspectiva única sobre cómo funcionan tus pensamientos, emociones y relaciones.

¿Qué son los enfoques terapéuticos?

Psicodinámico (psicoanalítico)

Explora las capas más profundas de la mente y los procesos inconscientes (experiencias pasadas, deseos o conflictos no resueltos) que influyen en cómo te comportas hoy.

Gestalt

Analiza cómo interactúas con los demás y cómo los roles o dinámicas familiares influyen en tu bienestar individual. Es ideal para resolver conflictos familiares, de pareja o mejorar la comunicación en tus relaciones cercanas.

Sistémica

Te ayuda a identificar patrones de pensamiento negativos o creencias que te limitan y a modificarlos por herramientas prácticas y conductas más constructivas para tu día a día. Es muy eficaz para la ansiedad, el estrés y la depresión.

Forma parte de las terapias contextuales. Enseña técnicas de flexibilidad psicológica y atención plena (mindfulness) que te permiten observar tus pensamientos y emociones dolorosas sin quedarte en ellos. Ayuda a redirigir tu energía hacia acciones concretas que reflejen lo que verdaderamente valoras en la vida.

Cognitivo-conductual

Pertenece a la corriente humanista y su lema principal es el "aquí y ahora". No se centra tanto en el pasado, sino en cómo experimentas tu presente. Te invita a tomar plena conciencia de tus emociones, de tu cuerpo y de tus deseos.

Terapia de aceptación y compromiso

Humanista-existencial

Parte de la visión de que el ser humano está en constante desarrollo con un potencial innato para crecer. Te ayuda a conectar con tus propios recursos internos, a asumir la responsabilidad de tus elecciones y a encontrar un propósito genuino que dé sentido a tu existencia, acompañándote a vivir con mayor autenticidad y plenitud.

Dudas frecuentes sobre consulta

¿Cómo sé qué enfoque necesito?

¿Cuánto dura el proceso?

No tienes que averiguarlo solo ni decidirlo por tu cuenta. Nosotros, podemos orientarte en tu elección.

Cada proceso es único. El terapeuta trabaja por objetivos claros para que logres la autonomía en el menor tiempo posible.

¿La terapia en linea es eficaz?

¿Son psicólogos con cédula profesional?

Sí, la evidencia científica demuestra que la terapia en línea es eficaz como la terapia presencial. Ver más información en: https://mental.jmir.org/2022/3/e31780 https://link.springer.com/article/10.1007/s11121-022-01443-8

Sí, todo nuestro equipo está compuesto por profesionales con titulación y cédula profesional así como formación en psicoterapia.